Van je hoofd naar je voeten

Zonder al te zweverig te willen klinken, is het niet onbelangrijk om eens stil te staan bij de rol die onze voeten spelen in het ‘voelen’ en het ‘verbonden’ zijn en waarom gronden/aarden zo belangrijk is.

Heel vaak krijg ik te horen dat een voetverzorging ook wel eens als therapeutisch ervaren wordt. Een aantal factoren die hiertoe bijdragen zet ik hieronder even op een rij.

Zoals een boom sterke wortels nodig heeft, een huis een stevige en stabiele fundering, een relatie een gezonde basis nodig heeft, zo heeft ook ons lichaam een goede basis nodig om ons door het leven te helpen. Puur anatomisch zijn onze voeten gelijk aan de wortels van een boom, en zorgen zijn dus voor de connectie. Deze connectie of verbinding met de aarde zorgt er voor dat de energie kan stromen en dat de energie in ons in balans kan blijven.

Dagelijks zitten we zo vaak (té vaak?) met onze aandacht in ons hoofd vast, rondom ons zijn er heel wat prikkels die ons bewust en onbewust overspoelen. Deze prikkels, onder de vorm van telefoon/social-media/muziek/werk/… zijn er quasi constant en vragen ook constant een stuk van onze aandacht en dus ook energie… Daar zit al een groot onevenwicht: de prikkels die op ons afkomen zijn zo goed als oneindig, waar onze eigen energie juist niet over een onuitputtelijke voorraad beschikt. Onze batterij heeft nood aan een dagelijks oplaadbeurt en ook een dagelijkse ‘lozing’ van overbodige energie-vreters. Indien dit niet gebeurt weten we allemaal wat de mogelijkse gevolgen kunnen zijn: depressie, burn-out, neerslachtigheid, futloos voelen… Pas als mensen hiermee geconfronteerd worden gaan ze vaak zoeken naar de oorzaak van het onevenwicht in energie.

Hoe heeft een voetverzorging nu ook zijn rol hierbij? Tijdens een behandeling worden alle zenuwuiteinden geprikkeld en wakker gemaakt en stroomt er via mij energie door. Tijdens een behandeling zorg ik er ook voor dat ik goed geaard zit zodat er een ‘flow’ ontstaat voor de cliënt. Naast het feit dat de energie stroomt en dat de zenuwen wakker gemaakt worden, is er ook de ruimte die geschept wordt. In de ratrace dat ons leven vaak is, is er niet veel tijd om even stil te vallen. Bij mij in de behandelzetel worden mensen ‘verplicht’ om fysiek even stil te vallen en komt er energie en ruimte vrij voor andere zaken… Sommige mensen zwijgen een heel uur en genieten van de rust en stilte, waar anderen soms al eens hun hart uitstorten of filosoferen… Het 1 op 1 contact bij mij in de zaak zorgt er vaak voor dat mensen zich rustig en veilig kunnen voelen en zo een stuk van de overbodige ballast kwijt kunnen.

Kijk eens naar beneden, de wereld ligt aan je voeten!


Dus naast het fysiek, verzorgende aspect van een voetverzorging, is er ook nog het niet zichtbare effect van een behandeling die op het psychische niveau een invloed heeft. Het fysiek lichter voelen (op wolkjes lopen) na een pedicure behandeling is voor mij vaak niet enkel toe te schrijven aan het verzorgen van de huid en de nagels, maar dus ook aan die extra dimensie die toegevoegd wordt.
Hieronder vind je alvast enkele tips om zelf mee aan de slag te gaan!

Advertenties

Tips om zelf mee aan de slag te gaan om beter geaard te zijn en dus ook beter in balans:

  • dagelijks bewust in de natuur contact maken (een 20-tal minuten hier bewust tijd voor maken is al een mooie start)
  • op blote voeten wandelen (op strand, dauwtrip, blotevoetenpad…)
  • terug naar de basis gaan: zorg dragen voor jezelf door je basisbehoeften te respecteren (slaap, voeding, hydratatie, rust,…) Indien niet aan onze basisbehoeften voldaan is, kunnen we niet aan de bovenliggende behoeften gaan voldoen (zie de behoeftepiramide van Maslow)

https://www.chi-an.be/blog/piramide-van-maslow/

  • ademhalingsoefeningen: rustige buikademhaling toepassen, inademen door de neus en uitademen door de mond, train jezelf hierin om ook in lastige situaties toe te kunnen passen en zo controle te houden over hoe je lichaam reageert op stress/spanning. Deze oefeningen best toepassen in liggende houding of in zittende houding met beide voeten plat op de grond zonder schoenen.
  • voor de personen die ook spiritueel interesse hebben om hier dieper mee aan de slag te gaan: het versterken van je basis-chakra helpt te aarden. Het dragen van een dieprode kleur helpt hierbij. Ook bepaalde edelstenen hebben hier een versterkend effect: agaat, hemotiet, rode koraal, robijn…

Zomer: brandende voeten

Summertime!! Mooi weer, warme temperaturen, lange werkdagen of lange wandelingen…
Brandende voeten zijn zeer vervelend en kunnen meerdere oorzaken hebben.
Hieronder de meest voorkomende oorzaken met eventuele oplossingen bijgevoegd.

  • neuropathie: hierbij liggen neurologische (zenuw-gerelateerde) oorzaken aan de basis. Hierbij kan enkel de arts advies geven voor een oplossing. Ook bij diabetes-patiënten kan dit een van de symptomen zijn.
  • langdurig wandelen of rechtstaan: meerdere oplossingen zijn hier mogelijk. Ten eerste voor afkoeling zorgen: de voeten uit de schoenen en sokken halen en eventueel een verfrissend voetbadje nemen of de voeten goed spoelen. Indien je een lange werkdag hebt is het aangewezen om tijdens de werkdag te wisselen van schoeisel en ook van sokken. Op het einde van de (werk-)dag de voeten in de lucht leggen helpt om het verhitte gevoel te verlichten. Sommige personen houden er ook van een verfrissende deo (vaak op basis van munt/eucaliptus) aan te brengen na het wassen van de voeten. Dit zorgt voor een tijdelijk frisser gevoel en wordt als zeer aangenaam ervaren.
  • schimmelinfecte: logischerwijze is hier de huid geïnfecteerd en is de natuurlijke balans verstoord. Belangrijk is om langs te gaan bij de arts om dit efficiënt te behandelen en hier zeer consequent te zijn in het toepassen van de behandeling. Goede hygiëne en de voeten mooi droog houden in combinatie met de behandeling, is de boodschap om zo snel mogelijk de huid te laten herstellen.
  • overtollig eelt: door wrijving en druk ontstaat, op de meeste drukplekken op de voet, eelt. Indien deze te dik aanwezig is kan dit zorgen tot branderige en pijnlijke voeten. Hiervoor ga je best regelmatig langs bij de gespecialiseerd voetverzorger en met de juiste dagdagelijkse verzorging voorkom je vaak problemen op dit vlak.
Advertenties

Teennagels verzorgen

Hoe onbeduidend ze ook lijken, onze teennagels hebben wel degelijk een belangrijke functie te vervullen. Vaak worden ze nu vooral als esthetisch (vooral bij de vrouwen toch) gezien en ook zo verzorgd.
Zowel aan handen als aan voeten zorgen de nagels voor de bescherming van de meest gevoelige delen van ons lichaam. In onze vingers en tenen bevinden zich alle zenuwuiteinden en worden dus heel veel prikkels ontvangen. Iedereen die ooit al eens een ingescheurde nagel heeft gehad weet dat je dit voelt tot in het puntje van je neus!

Vorm
Een gouden regel bij het knippen van de nagels aan de voeten: zo recht mogelijk!!
Laat je niet verleiden om een hoekje weg te gaan knippen omdat het wat begint te knellen, dit verhoogt aanzienlijk het risico op ingroeiende nagels. Knelling of druk kan door verschillende zaken veroorzaakt worden: huidschilfers en zeepresten die in de nagelwal achterblijven, verkeerde sokken en/of schoenen, gezwollen voeten,…
Elke voet is natuurlijk anders, en zoals bij elke regel zijn er ook uitzonderingen. Dit geldt ook hier, maar laat de inschatting over wat nodig is best over aan de professional. Deze kan best inschatten waar de oorzaak ligt van het probleem.

Lengte
Hier is de regel iets minder streng en hangt het grotendeels af van je persoonlijke voorkeur. Iets van de gulden middenweg is eigenlijk ideaal. Te korte nagels of te lange nagels vormen allebei een risico voor pijnlijke tenen. Bij te lange nagels komt er te veel druk en kan er loslating van de nagelplaat optreden, maar ook inscheuren of bloeduitstorting onder de nagel komt regelmatig voor. Omgekeerd bij te korte nagels neemt de huid vaak de ruimte van de weggenomen stukje nagel in en bij het terug groeien van de nagel moet deze dus de huid-barrière terug weg gaan duwen. Dit proces gaat altijd gepaard met pijn of vervorming van de nagel, dus voorkomen blijft beter dan genezen!


Advertenties

EHBV – Eerste Hulp Bij Voetzorg

Basis voetverzorging:

  • Was je voeten dagelijks. Zeep is eigenlijk niet nodig, tenzij jouw voeten echt zichtbaar vuil zijn door op blote voeten te lopen bijvoorbeeld, en droogt de huid alleen maar uit.

  • Een voetbad kan ook en werkt heerlijk ontspannend! Doe dit wel maximaal 1-2 keer per week voor ongeveer 15 minuten. Spring ook zuinig om met het badzout, gezonder voor de huid is om een olie te gaan gebruiken om toe te voegen aan het voetbad.

  • Droog je voeten heel goed af, vooral tussen de tenen. Schimmels krijgen op die manier veel minder kans. Mensen die niet goed meer bij de voeten kunnen, kunnen ook de haardroger gebruiken om deze zone helemaal droog te maken.

  • Smeer dagelijks 1 à 2 keer je voeten in met een goede voetcrème. Vaseline of uiercrème zijn hiervoor geen goede optie. Deze sluiten vooral de huid af en zorgen er voor dat de huid niet gaat uitdrogen. Maar als we de huid willen voeden en extra hydrateren hebben we natuurlijke voeding nodig (urea). Je voeten doe je dus een veel groter plezier met een echte voetcrème die past bij wat jouw voeten nodig hebben!

  • Teennagels groeien maar half zo snel als de nagels van onze handen. Bij veel mensen zit er ook een verschil van snelheid tussen de verschillende seizoenen (sneller in de zomer, trager in de winter). Om de teennagels zelf zo goed mogelijk te knippen is het belangrijk om deze zo recht mogelijk te knippen, waarmee bedoeld wordt dat de hoekjes NIET worden weggeknipt. Indien de teennagels te hard of te dik zijn, kan je proberen om met een vijl met grove grit te gaan werken, maar vaak is het bij dit soort nagels aangewezen om de hulp van een pedicure in te schakelen.

  • Eelt of verharde huid hoeft niet altijd een probleem te zijn, want deze dient eerder als bescherming. Het probleem begint als de eeltlaag te dik en/of pijnlijk wordt. Als je je voeten dagelijks verzorgt met een voetcrème en wekelijks ook even met een eeltrasp de dode huid verwijdert, dan voorkom je pijn. De gouden regel is dat je met een eeltrasp op droge huid werkt en met een puimsteen op vochtige/geweekte huid werkt. Ga zelf vooral niet aan de slag met mesjes om eelt weg te gaan snijden!
    Na het verwijderen van dode huid is het altijd nodig om de huid terug te voeden d.m.v. voetcrème.

Advertenties